Recetas saludables

Existen patologías causadas por una mala alimentación, como la obesidad, la diabetes y la hipertensión. Esto, unido a una vida sedentaria con incorrectos hábitos alimenticios, está haciendo que la población tenga una salud cada vez peor. Por ello, queremos proponeros algunas recetas saludables. Para el desayuno os presentamos dos recetas: Tostada de aguacate: lo más importante … Sigue leyendo Recetas saludables

Los beneficios de los frutos secos para la salud

Cada vez son más las personas que se unen al intento de mantener un estilo de vida más saludable aprovechando los aportes de los alimentos y de algunas actividades físicas a nuestro cuerpo y estado mental y es que al contrario de lo que muchos piensan solo se requieren pequeños cambios para mejorar nuestra salud. … Sigue leyendo Los beneficios de los frutos secos para la salud

La música y sus efectos mientras entrenamos

Un gran número de deportistas, por no decir todos, entrenan con cascos mientras escuchan música. La mayoría de nosotros pensamos que simplemente escuchamos música porque hace el ejercicio más ameno, pero no es únicamente por ese motivo. Existen otros muchos beneficios de escuchar música que se comentan a continuación. Las personas que escuchan música durante … Sigue leyendo La música y sus efectos mientras entrenamos

Por qué tenemos calambres en las pantorrillas por la noche y qué hacer

Hay diversas causas por las que se pueden sufrir calambres en las pantorrillas, los cuales hacen que los músculos de los gemelos sufran contracturas y que se produzca un dolor extremo. Algunas de las causas pueden ser la deshidratación o el sobresfuerzo prolongado, pero hay muchas personas que sufren este tipo de calambres por la … Sigue leyendo Por qué tenemos calambres en las pantorrillas por la noche y qué hacer

Hipertensos: ¿cómo ayuda el ejercicio físico a mi salud?

Un tercio de la población española sufre de hipertensión y necesita tratamiento, siendo este dato el doble en la población mayor de 60 años. Un gran porcentaje de estos enfermos podría prescindir de la medicación si realizara ejercicio físico de manera habitual, algo tan sencillo como dar más de 10000 pasos al día o realiza … Sigue leyendo Hipertensos: ¿cómo ayuda el ejercicio físico a mi salud?

¿Cardio o musculación?, qué entrenar primero

Desde una perspectiva externa, el entrenamiento aeróbico y el anaeróbico pueden parecer contradictorios y opuestos en nuestras sesiones. Lo cierto es que la combinación de ambos tipos es el entrenamiento más completo que un deportista puede realizar ya que se producen mejoras en nuestro organismo de manera global y específica. Saber conjugarlas es una tarea … Sigue leyendo ¿Cardio o musculación?, qué entrenar primero

Hablemos de pan… ¿es realmente tan malo?

La obesidad y la grasa abdominal no guardan ninguna relación con el consumo de pan, según un estudio científico realizado por investigadores del Departamento de Ciencias Clínicas de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria que publica la revista Nutrition Reviews. Para llegar a esta conclusión, los investigadores analizaron los artículos científicos relacionados publicados … Sigue leyendo Hablemos de pan… ¿es realmente tan malo?